E aí, galera fitness! Hoje vamos falar sobre uma dúvida que tá na cabeça de muita gente: cardio antes ou depois do treino de musculação?… Ler mais »CARDIO ANTES OU DEPOIS DO TREINO? Desvendando o Melhor Momento
Um treino de pernas forte é fundamental não apenas para atletas, mas também para quem busca uma melhora na força geral e funcionalidade do corpo. … Ler mais »TREINO DE PERNAS: Os 7 Exercícios Mais Eficientes e Poderosos
Uma questão comum entre muitos que começam a suplementar com creatina é: “Em quanto tempo a creatina faz efeito?” Sendo ela um dos suplementos mais… Ler mais »EM QUANTO TEMPO A CREATINA FAZ EFEITO?
Um dos questionamentos mais comuns sobre suplementos no mundo fitness é se a creatina engorda, causando ganho de peso. Vamos esclarecer essa dúvida, abordando os… Ler mais »CREATINA ENGORDA?
Pouco se fala sobre os reais efeitos da creatina no corpo feminino, a maioria das pesquisas sobre suplementação de creatina tem se concentrado predominantemente no… Ler mais »EFEITOS DA CREATINA NO CORPO FEMININO
Os BCAAs (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) são suplementos nutricionais que ganharam grande popularidade entre atletas, fisiculturistas e entusiastas do fitness. Compostos por três aminoácidos essenciais… Ler mais »PARA O QUE SERVE O BCAA?
A recuperação muscular eficaz é um componente essencial de qualquer regime de treinamento, seja você um atleta de elite ou um entusiasta do fitness. O… Ler mais »RECUPERAÇÃO MUSCULAR: Suplementos e Vitaminas
Muitas pessoas tem dúvidas sobre quando e como tomar creatina, mesmo ela sendo um dos suplementos mais populares e eficazes no mundo fitness e esportivo,… Ler mais »COMO TOMAR CREATINA?
Afinal, o que é Creatina? Um suplemento amplamente utilizado no mundo fitness e esportivo, conhecido por sua capacidade de melhorar o desempenho em exercícios de… Ler mais »O QUE É CREATINA?